Люди ошибочно полагают, что мышление происходит в голове; на самом деле оно осуществляется сердцем, которое первым диктует вывод.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Первое, что вам нужно понять, это то, что негативное чувство находится внутри вас. Вы несёте ответственность за это негативное чувство, а не другой человек.
Энтони де Мелло, «Осознание»

Первая истина: вы цепляетесь за ложное убеждение — а именно, что вы не можете быть счастливы без какой-то конкретной вещи или человека.
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: осознанность, свобода, счастье»

Вторая истина: откуда взялась эта привязанность? Вы не родились с ней; она возникла из лжи, которую вам внушили общество и культура — или из лжи, которую вы внушили сами себе, — а именно: будто без той или иной вещи, или без того или иного человека вы не можете быть счастливы.
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: осознанность, свобода и счастье»

Кто определяет, что значит быть успешным? Это глупое общество! Главная забота общества — поддерживать в людях нездоровое состояние! И чем раньше вы это поймете, тем лучше. Все они больны. Они помешанные, сумасшедшие. Вы стали президентом сумасшедшего дома и гордитесь этим, хотя это ровным счетом ничего не значит. Быть главой корпорации — еще не значит быть успешным в жизни. Обладать кучей денег — тоже не значит быть успешным в жизни. Вы успешны, когда просыпаетесь! Тогда вам не нужно ни перед кем извиняться, не нужно никому ничего объяснять, и вам глубоко наплевать, что о вас думают или говорят другие. У вас нет никаких тревог; вы счастливы. Вот что я называю успехом.
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Если бы вам никто никогда не говорил, что нельзя быть счастливым, не будучи любимым, вы бы вовсе не чувствовали себя несчастными. Это означает, что вы можете быть счастливы, даже если вас никто не любит, никто вами не желает обладать и вы никого не привлекаете. Счастье обретается через взаимодействие с реальностью. Жить в постоянном контакте с реальностью — вот ключ к счастью. Бог — там; счастье — там. И всё же большинство людей относятся к этой истине скептически.
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Если вы ищете острых ощущений — готовьтесь к депрессии. Хотите получить свою «дозу»? Будьте готовы к «похмелью». Маятник качается из одной стороны в другую.
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Вам необходимо освободиться от гнёта заложенных в вас программ и обусловленностей. Только тогда вы обретёте внутреннюю свободу, из которой исключительно и должна вырастать любая социальная революция. Ведь сильные эмоции, страстное возмущение, охватывающее ваше сердце при виде общественных пороков и побуждающее вас к действию, должны проистекать из самой реальности, а не из заложенных в вас программ или вашего эго.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: медитации для жизни»

Любя, человек сохраняет мягкость и чуткость сердца. Но стоит ему стать одержимым непреодолимым стремлением во что бы то ни стало чего-либо добиться, как он тут же превращается в бесчувственное, бездушное существо. Разве можно по-настоящему любить человека, если он вам «нужен»? В таком случае вы просто используете его. Если вы необходимы мне для моего собственного счастья, значит, я должен вас использовать; я буду водить вас за нос и всячески манипулировать, чтобы завладеть вами любой ценой. Я не могу позволить вам быть свободными… Истинная любовь возникает лишь тогда, когда человек освобождает свою жизнь от зависимости от кого бы то ни было. Перестав цепляться за других, вы оказываетесь в самой настоящей пустыне. И тут, к своему удивлению, можете обнаружить, что вовсе не одиноки. Это состояние подлинного уединения — глубокое одиночество, — и в этой пустыне начинают расцветать цветы. Только тогда вы поймете, что такое любовь, что такое Бог и что такое реальность. Привязанность и зависимость подобны наркотику; избавиться от них — задача не из легких, если только вы не обладаете острым, проницательным осознанием или если вам уже не довелось пережить достаточно страданий. По сути, страдание — это уникальная возможность. Только через страдание можно по-настоящему постичь природу самого страдания. В каком-то смысле страдание можно использовать как средство против него же — чтобы положить ему конец. Однако большинство людей просто продолжают страдать.
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Мало кому открыта следующая истина: чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать лишь одно — избавиться от «программ» и отпустить свои привязанности. Столкнувшись с этой очевидной истиной, люди часто пугаются: им кажется, что отказ от привязанностей причинит боль. Но на самом деле этот процесс вовсе не болезненный. Напротив, избавление от привязанностей — занятие в высшей степени приятное, если только вы действуете не через силу воли или самоотречение, а через прозрение. Достаточно просто открыть глаза и увидеть, что объект вашей привязанности вам вовсе не нужен — что вас запрограммировали, внушили вам, будто вы не можете быть счастливы или не способны жить без того или иного человека или вещи.
Энтони де Мелло, «Перестаньте пытаться исправить себя: проснитесь, всё хорошо»

Вы стали бы подобны птицам и цветам, которые совершенно не задумываются о себе.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

То, к чему я здесь призываю, — это не концентрация. Она не важна. Многие медитативные практики направлены на развитие концентрации, но я отношусь к этому с опаской. В них присутствует элемент насилия, а зачастую — и дополнительное программирование, обусловливание сознания. Я же предлагаю развивать осознанность — а это совсем не то же самое, что концентрация. Концентрация подобна лучу прожектора. В состоянии осознанности вы открыты всему, что попадает в поле вашего сознания. От концентрации можно отвлечься, но, практикуя осознанность, вы никогда не отвлекаетесь. Когда осознанность включена, отвлечение невозможно, поскольку вы всегда осознаете всё, что происходит в данный момент.
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Вторая истина: если вы просто радуетесь вещам, не привязываясь к ним — то есть не считая, что без них вы не можете быть счастливы, — то избавите себя от всей той борьбы и эмоционального напряжения, которые неизбежно возникают при попытках защитить их и сохранить.
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: осознанность, свобода, счастье»

Вот ошибка, которую совершает большинство людей в своих отношениях с окружающими: они пытаются создать прочное, уютное гнёздышко в вечно движущемся потоке жизни.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Потрясающе или ужасающе — в зависимости от того, с какой точки зрения посмотреть.
Энтони де Мелло, «Осознание»

Кто решает, что в конечном итоге просочится в ваше сознание из всего того потока информации, который обрушивается на вас из окружающего мира? Существуют три решающих фильтра: первый — это ваши привязанности.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Главный враг любви — это привязанности. Желание в смысле привязанности. Знаете почему? Потому что, если я чего-то желаю — скажем, вас, — я хочу обладать вами. Я не могу оставить вас свободными. Вы должны стать моими. Если я испытываю такое желание, мне приходится манипулировать вами, чтобы заполучить вас. Я даже буду манипулировать самим собой — лишь бы обманом добиться того, чтобы вы позволили мне завладеть вами. Понимаете, о чем я? Достаточно ясно? В совершенной любви нет страха. Знаете почему? Потому что в ней нет желания.
Энтони де Мелло, «Заново открывая жизнь: пробуждение к реальности»

Никакое событие не оправдывает негативного чувства — и точка. Уясните это. В мире нет такой ситуации, которая оправдывала бы негативное чувство. Именно об этом — надрываясь, до хрипоты — твердят нам все наши духовные, но никто их не слышит.
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Вот как возникают ваши убеждения: это застывшие, неизменные способы восприятия реальности, которая вовсе не является застывшей и неизменной — напротив, она постоянно движется и меняется. Таким образом, вы взаимодействуете уже не с реальным миром — и любите не его, — а с миром, созданным вашим собственным умом. Лишь отбросив свои убеждения, страхи и привязанности, которые их порождают, вы освободитесь от той нечувствительности, что делает вас столь глухими и слепыми — как по отношению к самим себе, так и к окружающему миру.
Энтони де Мелло, «Перестаньте пытаться исправить себя: проснитесь, всё хорошо»

«Я оставляю тебя свободным — будь собой: думай свои мысли, следуй своим вкусам, поступай так, как считаешь нужным, — делай то, что тебе по душе». И вы заметите еще кое-что: этот человек перестает быть для вас чем-то исключительным и значимым в узко-собственническом смысле. Он становится значимым так же, как прекрасен сам по себе закат или симфония, как ценно само по себе дерево — не ради плодов или тени, которые оно может вам дать. Ваш любимый человек тогда будет принадлежать не вам, а всем — или никому, подобно восходу солнца или дереву. Проверьте это, снова произнеся эти слова: «Я оставляю тебя свободным — будь собой…» Произнося их, вы освобождаете и самого себя. Теперь вы готовы любить. Ведь когда вы цепляетесь за другого, вы предлагаете ему не любовь, а цепи, которыми скованы вы оба. Любовь может существовать только в свободе. Тот, кто по-настоящему любит, стремится к благу любимого человека, а это прежде всего означает — освободить его от самого себя, от того, кто любит.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Третья истина: если вы хотите жить по-настоящему полной жизнью, вам необходимо обрести и развить чувство перспективы. Жизнь бесконечно значительнее той мелочи, к которой привязалось ваше сердце — и которой вы позволили выводить вас из равновесия. В самом деле, это лишь мелочь; ведь если вам суждено прожить достаточно долго, весьма вероятно, что однажды этот предмет или этот человек перестанет иметь для вас хоть какое-то значение…
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: осознанность, свобода, счастье»

Страдание — это признак того, что вы утратили связь с истиной. Страдание дается вам для того, чтобы вы открыли глаза на истину, чтобы поняли: где-то закралась ложь — точно так же, как физическая боль дается вам, чтобы вы осознали: где-то в организме есть болезнь или недуг.
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Один состоятельный промышленник спросил Учителя: «Чем вы занимаетесь, какова ваша профессия?»
«Ничем», — ответил Учитель.
Промышленник презрительно рассмеялся: «Разве это не лень?»
«Боже упаси! Лень — это, как правило, порок очень деятельных людей».
Позже Учитель сказал своим ученикам: «Ничего не делайте — и всё совершится само собой, через вас. Чтобы ничего не делать, на самом деле требуется немало усилий — попробуйте!»
Энтони де Мелло, «Одноминутная бессмыслица»

Теперь вы поймете, что этот нищий пришел к вам домой, принеся вам своего рода милостыню: он помог вашему сердцу стать шире в сострадании, а духу — обрести свободу. Если раньше вами управляли (эти люди были способны вызывать у вас негативные эмоции, и вы изо всех сил старались их избегать), то теперь вы получили дар свободы: вам больше не нужно никого сторониться, вы можете идти куда угодно.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления для жизни»

Симфония жизни движется вперёд, но вы продолжаете оглядываться назад, цепляясь за несколько тактов мелодии и закрывая уши от остальной музыки,
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Прежде всего — ваши привязанности: вы неизбежно будете обращать внимание на всё, что способствует их удовлетворению или угрожает им, и делать вид, будто не замечаете всего остального.
Энтони де Мелло, «Зов любви: осознанность — свобода — счастье»

Нас призывают не к тому, чтобы стать детьми, а к тому, чтобы стать «подобными» детям. Мы не можем цепляться за состояние невинности или удерживать рай; нам необходимо сформировать субъективное «я» и объективное «я» с помощью понятий. И всё же, в конечном счёте, мы должны вернуться в рай. Мы должны обрести искупление. Мы должны отбросить своё прежнее «я» — свою старую природу, узкое, ограниченное эго, — чтобы вернуться в состояние ребёнка, не становясь при этом ребёнком в буквальном смысле. Встав на этот путь, мы начинаем воспринимать реальность с чувством изумления — не интеллектуального изумления, а чистого, бесформенного детского удивления. Со временем это чувство может постепенно угаснуть и вовсе исчезнуть, сменившись скукой — что неизбежно происходит, когда мы вновь позволяем языку и понятиям загнать нас в свои рамки. Но не падайте духом: утраченное чувство изумления вполне возможно обрести вновь.
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Вернее сказать: вы испытываете мгновение удовольствия — что вовсе не означает счастья, — поскольку оно сопровождается смутным страхом: в любой момент этот мир вещей и людей, на создание которого вы потратили столько сил, может выйти из-под вашего контроля и оставить вас в состоянии глубокого разочарования. А ведь именно это — рано или поздно — неизменно и происходит.
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: осознанность, свобода, счастье»

На самом деле, разве так уж важно, гений вы или чудак, мистик или безумец? Какое это имеет значение, если вы не перестаёте осознавать и по-настоящему жить?
Евангельские слова удивительно прекрасно передают эту мысль: «Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут и не собирают в житницы… Посмотрите на полевые лилии: они не трудятся и не прядут…»
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Ощущение неуверенности окончательно исчезнет лишь тогда, когда вы обретете ту благословенную способность, которой обладают птицы в небе и полевые цветы: жить всецело настоящим, проживая каждое мгновение отдельно. Настоящий момент — каким бы болезненным он ни был — никогда не бывает невыносимым. Невыносимым становится то, что, как вам кажется, произойдет через пять часов или через пять дней; а также те слова, которые вы постоянно прокручиваете у себя в голове — например: «Это ужасно», «Это невыносимо», «Сколько же это будет продолжаться?» — и тому подобное. Птицы и цветы в этом смысле счастливее людей: у них нет представления о будущем, нет слов в голове и нет тревог по поводу того, что о них подумают другие.
Энтони де Мелло, «Путь к любви: размышления о жизни»

Любовь может существовать только в условиях свободы. Тот, кто по-настоящему любит, стремится к благу любимого человека — что, в частности, предполагает освобождение последнего от самого любящего.
Энтони де Мелло, «Призыв к любви: Осознанность — Свобода — Счастье»

Чтобы попасть в страну Любви, необходимо пройти через муки смерти, ибо любить людей — значит умереть для потребности в них и остаться в полном одиночестве.
Энтони де Мелло, «Пробуждение: беседы с мастерами»

Если вы идете по жизни среди всевозможных веяний и тенденций, не ставя при этом свое счастье в зависимость ни от одной из них, — значит, вы обрели определенную ясность. Вы движетесь к полному пробуждению. Пробуждение — или счастье, или любое другое слово, которое вы предпочтете использовать, — это состояние, свободное от самообмана; это способность воспринимать вещи не через призму субъективности, а такими, какие они есть на самом деле (насколько это доступно человеческому восприятию). Отбросьте все иллюзии; взгляните на вещи, взгляните на реальность. Всякий раз, когда вы испытываете дискомфорт, это происходит потому, что вы наложили на реальность нечто привнесенное — и именно это наслоение становится причиной ваших страданий. Повторюсь: вы добавили к реальности нечто свое, что и вызывает у вас негативную реакцию. Реальность служит стимулом, а вы порождаете ответ; и в самом этом процессе реагирования вы создаете такое наслоение. Если вы проанализируете этот механизм, то неизменно обнаружите в его основе иллюзию — какое-то требование, ожидание или желание. Так происходит всегда. И хотя подобные иллюзии могут принимать бесчисленное множество форм, по мере продвижения по этому пути вы научитесь распознавать свои собственные иллюзии.
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Как сказал один человек: «Я получил довольно хорошее образование. Мне потребовались годы, чтобы оправиться от него».
Энтони де Мелло, «Осознанность»

Жизнь легка, жизнь прекрасна. Она трудна только для ваших иллюзий, ваших амбиций, вашей жадности, ваших желаний.
Энтони де Мелло, «Осознание»

Никто не участвует в человеческом деле — в создании мечтаний, видений и целей — столь чудесно и творчески, как человек, ни к чему не привязанный.
Энтони де Мелло, «Заново открывая жизнь: пробуждение к реальности»

Если поклонение не ведет к любви, если литургия не ведет к более ясному восприятию реальности, если Бог не ведет к жизни, — то какой прок от религии, кроме того, что она порождает еще больше разделений, фанатизма и враждебности?
Энтони де Мелло, «Осознанность: опасности и возможности реальности»

Это был Тони де Мелло в своей лучшей форме: он провозглашал идею «осознанности» — умения видеть тот свет, которым мы являемся для самих себя и для других, и признавать, что мы — нечто большее, чем нам кажется.
Энтони де Мелло, «Осознанность»