Вы слышали о панических атаках? Это состояние, где логика отключается, а рулят образы и ощущения. Когда душа, не имея слов, провоцирует вегетативную бурю —тело готовится бежать или сражаться, кидая в тебя же собственным адреналином. Это ложная тревога, которую организм запускает, чтобы защитить тебя от того, чего уже нет (или еще нет), а враг невидим, потому что находится внутри.

Паническая атака — это когда твоя вегетативная нервная система смотрит на тебя, мирно заваривающего лавандовый чай, и выдает: «А давай-ка сейчас сделаем вид, что на нас напал саблезубый тигр! Прямо здесь, в твоей кухне !». И ты такой: «Тигр? В моей кухне?». А она: «БЕЖИМ, Я СКАЗАЛА!». И все. Воздух в помещении внезапно становится платным и очень дефицитным. Ты пытаешься вдохнуть, но тебе его не хватает, мысли скачут, как взбесившиеся котировки акций на бирже во время дефолта, и…

И хотя симптомы универсальны и обусловлены биологическим кодом тревоги и общей грамматикой страха (пот, дрожь, бешеный пульс и т.д), смысл панической атаки — это всегда уникальный личный манифест и неповторимый роман о том, где, когда и как была нарушена твоя гармония. Для одного паническая атака — это внезапная нехватка воздуха (жестокая метафора отношений или обязательств, где давно нечем дышать и легкие вдруг становятся двумя сморщенными пакетами из «Пятерочки», отказывающимися раскрываться). Для другого — ледяная дрожь в позвоночнике (когда жизнь требует быть гибким, но грозит сломать). А для третьего — бешено колотящееся сердце, вдруг превратившееся в сумасшедший сабвуфер из багажника заниженной «Приоры»…Симптомы панической атаки объединены в общую нозологию, но то, что именно задыхается, замерзает или разрывается внутри, — расшифровать может только сам человек.

Пьер Марти, один из основателей Парижской психосоматической школы, рассматривал паническую атаку не просто как сбой в работе вегетативной нервной системы, а как «неумелую попытку саморегуляции» и поломку «внутреннего термостата». Расскажу.

Во французской психосоматической школе дистанция со значимым Другим— это не просто метры, это плотность присутствия. И когда эта дистанция сокращается до минимума и возникает риск утраты собственных границ; когда плотность присутствия Другого становится такой, что он, как черная дыра, начинает затягивать в себя твое «Я»; когда пространство схлопывается и наступает то, что Пьер Марти называл угрозой поглощения, тогда…психика генерирует паническую атаку как радикальный акт сепарации и попытку восстановить границы через телесный кризис. Или наоборот, когда значимый объект слишком отдаляется, дистанция становится критической и психика не успевает создать внутренний образ отсутствующего Другого, возникает ужас потери и вакуум. И тогда паническая атака становится механической попыткой «перезапустить» систему через активацию симпатоадреналовой системы…

Знаете, в этом диком вальсе с собственным телом главное — не вестись на провокацию и помнить: саблезубый тигр боится только одного — вашего равнодушия и полного игнорирования его театрального таланта. Как только вы перестаете убегать и понимаете, что это просто ваша психика пытается вас обнять, но пока не может рассчитать силу, воздух возвращается, тигр сворачивается калачиком на коврике, а лавандовый чай даже не успевает остыть… Паническая атака — это не конец света, это просто сигнал о том, что пришло время пересмотреть свою жизнь и отрегулировать с кем-то значимым дистанцию, границы и плотность общения…чтобы не потерять себя…

Психолог, влюбленный в психоанализ