Мозг живёт трагическим прошлым и опасным будущим. Ты не только мозг, а целая система — включайся в ритм жизни целиком
Ты — не заложник мозга. Ты — весь космос сразу.
Мозг любит копаться в прошлом («а вот если бы я тогда…») и пугать будущим («а вдруг завтра…»).
Но жизнь происходит сейчас — в ударе сердца, в запахе дождя, в смехе, который вырывается неожиданно.
Как выйти за пределы мыслей и включиться в жизнь?
1. Вернись в тело
— Дыши осознанно: 3 глубоких вдоха — и ты уже здесь.
— Почув…