Стою над закипающей туркой, варю кофе. Жду. Турка — существо коварное: накаляется медленно, но только отвернусь — кофе радостно пузырится по всей плите.

А мозг подкидывает варианты дел, которыми нужно заняться прямо сейчас: стирка закончилась — можно развесить белье; коту корм досыпать; цветок полить… Я мигом, вот прямо на минуточку. Бегу. И кофе бежит. Он будто ждал именно этого момента — победоносно шипя, стремительно покидает турку. Хватаю тряпку и ругаю себе за нетерпение. Две минуты. Надо…
… показать весь текст …

Жила-была особенная женщина. Женщина, которая слишком любила одного человека. Так любила, что он казался ей немножко богом. А потому она не замечала очевидных вещей, сколько бы ей на них не указывали. Она любила. И ее любовь покрывала пеленой все его пороки. Она смотрела на него и верила, что он достался ей свыше. Слишком сильно верила, не замечая боли. И прощала его за все. Слишком быстро.

Только с годами ей стало тяжелее дышать, будто воздуха перестало хватать. Она так долго возводила его на…
… показать весь текст …

В одном городе жило — поживало «перевёрнутое» детство. Детство, на которое сначала кричали, а потом захлестывали волнами заботы так, что дышать становилось невыносимо. Детство, которое жило в мире непредсказуемых, небезопасных, эмоционально неуравновешенных взрослых, а от того рано повзрослело. А повзрослев, вдруг обнаружило, что не может реально определить, что само чувствует, в чем нуждается и чего хочет.

И тогда рано повзрослевшее детство стало внимательно наблюдать за близкими, пытаясь пред…
… показать весь текст …

Жила-была семейка мыслей-разрушителей: «Все зря…», «Моя жизнь не удалась…», «Никому я не нужен…», «Я никто…» и им подобных. Мысли-хищники сбивались в зловредные стаи, питаясь радостным и приятным, выклёвывали самые сочные и яркие лучики жизни, обесцвечивая ее и превращая в нечто серое, безвкусное и бессмысленное. Коварство их заключалось в том, что если одна зловредная мысль случайно попадала человеку в голову, она непременно решала вить там своё гнездо, откладывать яйца и выводить многочисленно…
… показать весь текст …

Тело можно привести в порядок регулярными тренировками. У одних это получается быстрее, а у других медленнее — все зависит от конституции человека и интенсивности тренировок. Вот с самооценкой все то же самое — ее можно «подкачать», сосредоточившись на своих положительных качествах.

Когда мы концентрируемся на своих недостатках, ошибках и оплошностях, когда мы думаем о себе плохо, наше тело принимает это за нападение и начинает защищаться, вырабатывая гормоны стресса — адреналин и кортизол. Зап…
… показать весь текст …

Вы слышали когда-нибудь о родовых сценариях? Кто-то называет их родовыми программами, кто-то сценариями, а кто-то величает судьбой. Родовые сценарии формируются в раннем детстве под влиянием родителей и разворачиваются постепенно в течение всей жизни человека.

Первые два года программированием поведения и мыслей ребёнка занимается его мать. Это каркас, основа родового сценария. К шести годам этот каркас практически полностью сформирован семейной конструкцией, семейными правилами и устоями, а д…
… показать весь текст …

Жили-были муж и жена. Хотя, наверное, скорее были, чем жили. Их разговоры давно превратились в текстовые сообщения, чувства опустились куда-то в глубины подсознания, а слово «люблю» где-то выпало по дороге и бесследно пропало.

Как-то незаметно в их жизнь прокралось Равнодушие. Неброское, серое и бесформенное, тихо и нeзамeтно оно расползлось по углам их отношений. Даже непонятно, как при всей его вялoсти и неповоротливости, оно так быстро заполонило собой их сердца.

Каждый из них будто наблюда…
… показать весь текст …

Жила-была успешная женщина. Все, за что она бралась, у нее получалось. Руководство ее любило, коллеги уважали, подруги души в ней не чаяли, а муж считал, что ему бесконечно с ней повезло. И была у этой женщины мама, которая хоть и жила отдельно, но все время «держала руку на пульсе», наставляя свою дочь на путь истинный контрольными звонками, нотациями и разной стимулирующей критикой.

Успешная женщина, стараясь избежать этой критики, лучшие свои чувства хоронила в глубине сердца. Вот там они и…
… показать весь текст …

Она пришла ко мне с историей про отношения. Отношения, в которых поселилось безразличие, одиночество «вдвоём», нежелание что-то менять и параллельная жизнь. Отношения, которые умирали. Я со всей осторожностью взяла коробку с ее историей, и мы аккуратно стали ее распаковывать.

Любые отношения должны на чем-то держаться. Это факт. Вопрос лишь в том, что является для них «цементом». Здоровые отношения скрепляет что-то горящее внутри нас: то, что светит или греет, и то, что мы называем желанием, ин…
… показать весь текст …

Уставшая женщина устало вошла в дверь моего кабинета, устало села в кресло напротив меня, устало посмотрела на меня и сказала: «Я очень устала». «Я вижу», — кивнула ей я, здороваясь и рассматривая ее Усталость, плюхнувшуюся в кресло прямо на женщину, едва не придавив ее собой. Ну что ж, приступим, подумала я, оценивая размеры и вес того, что притащилось вместе с моей гостьей.

Усталость, если только она не появляется после физической нагрузки, дитя терпения. Когда человек слишком долго что-то те…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которая не любила возвращаться домой. То ли потому, что не знала, что, кого и в каком состоянии она там застанет, то ли потому, что жила вместе с 2−3 поколениями разных по своей адекватности родственников, заполонившими собой все жизненное пространство ее дома. В общем, жила-была девочка с нарушенным чувством безопасности. Девочка, которая зависела от близких ей людей, их планов, состояния и настроения.

А потом девочка выросла и стала взрослой. Только не обычной взрослой, а т…
… показать весь текст …

Стыдно быть неудачником. Стыдно быть недобрым родителем. Стыдно не дать денег, когда просят, а ещё более стыдно напомнить о том, что тебе должны. Стыдно быть неблагодарным сыном или дочерью. Стыдно оголить свою душу и быть непринятым или осмеянным. Стыдно, когда тебя осуждают, отвергают, бросают, изменяют, перестают любить…

Жил-был Стыд, который прятался внутри человека. Он начал прятаться очень давно, ещё в детстве. Когда человек почему-то решил, что какую-то часть себя надо прятать и стыдитьс…
… показать весь текст …

Моя подруга однажды крепко поссорилась со своим мужем, обиделась на него и принялась ждать его извинений. А муж, считая себя невинно пострадавшей стороной, извиняться не торопился. И тоже ждал от неё извинений. В общем, заняв выжидательную позицию, оба ничего не предпринимали, отдаляясь друг от друга день за днём. Самые неправильные шаги мы делаем, стоя на месте…

С ссорой, как с ребёнком: чтобы она зародилась и появилась на свет, нужно два человека. Конфликт создают оба, а значит и извиняться н…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которая видела свою жизнь, как бесконечный экзамен, а себя студенткой, к нему не подготовившейся. В ее голове сидел строгий экзаменатор, который указывал ей на то, над чем ещё следовало бы поработать: она была неидеальной матерью, не самым лучшим работником года, неблагодарной дочерью, скучной подругой, не самой образцовой женой и хозяйкой. В ообщем, много ещё какой, но только не той, какой она должна была быть, и экзаменатор, недовольно зыркая на неё своими маленькими цепкими…
… показать весь текст …

Жила-была Обида. Она считала, что имеет полное право быть прожитой и замеченной, потому что была таким же человеческим чувством, как и все остальные.

Но некоторые люди почему-то делали вид, что ее не существует, «затаивали обиду», направляя ее внутрь себя. А это дело опасное: запертая внутри, она становилась жутко токсичной, превращаясь из чувства в активный процесс. И чем дольше она там сидела, тем сильнее становилась у человека интоксикация: даже то, что снаружи было совершенно безобидным и п…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которой казалось, что муж ее не слышит. И чтобы как-то это исправить, она начинала говорить громче или помогала себе выражением лица. Правильно подобранное выражение лица — штука хорошая и может заменить собою тысячу слов, но вот спасти раскачивающиеся в разные стороны отношения ему не под силу. Да и крик в этом деле — не помощник…

Психология разделяет общение между людьми на два типа: «Ты-сообщения» и «Я-сообщения». И оба эти типа могут быть одинаково вредными, если использу…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которой достался инфантильный мужчина. Откуда он взялся? Достался ей от мамы. А почему он ей достался? Давайте разбираться.

Мужчина-ребёнок плохо справляется с бытовыми трудностями, в нем очень мало поддержки и опоры, о которой мечтает любая женщина, он избегает ответственности, конкурирует за внимание или лучший кусок и обижается, как ребёнок, по пустякам.

Инфантильные мужчины появляются на свет у матерей 2 типов. У тех, кто без устали твердит о том, что сын самый лучший,…
… показать весь текст …

«Я почти не помню себя в детстве», — говорит мне мужчина с коробкой в руках, заходя в мой кабинет и озадаченно озираясь в поисках места для своей неудобной коробки. «Добрый вечер», — отвечаю ему я и приглашаю присесть. Он, не спеша, открывает свою коробку и вдумчиво перебирает ее содержимое, подбираясь к главному вопросу, который он пока еще не задал, но который привел его сюда…

Природа наградила человека, образно говоря, двумя системами памяти: эмоциональной и рациональной. Обе эти системы раб…
… показать весь текст …

В одном городе жила девочка, которая хотела быть счастливой. Она пыталась быть счастливой рядом с теми, с кем счастливой быть невозможно, и даже с теми, кому она была совсем не нужна. Она будто писала черновик своей жизни, надеясь однажды переписать все «начисто».

Только время шло, и картинка ее реальности расползалась на кусочки или разлеталась иллюзиями вдребезги. А осколки разбитых мечт больно вонзались ей в самое сердце, отзываясь пониманием того, что она растрачивается не на то и не на тех…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка. И было у неё волшебное зеркало. Как в сказке, помните? «Свет мой, зеркальце, скажи…» Оно давало девочке нужные советы, подбадривало, подучивало и чудесным образом подталкивало ее к чему-то очень важному.

Но иногда это зеркало становилось кривым. Оно обидно преувеличивало девочкины недостатки: «слишком толстая», «слишком глупая» или «слишком медлительная», зло преуменьшало ее достоинства и безжалостно обесценивало ее достижения.

А еще порой это зеркало становилось чёрн…
… показать весь текст …