Знаете, как легче всего выяснить, чего вам не хватает в этой жизни? Посмотрите на тех, кому вы завидуете и что является предметом вашей зависти. Рассмотрите это внимательно, отбросив вот это всем известное — «завидовать нехорошо», прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос — «что вы чувствуете на самом деле?».

Зависть — чувство сложное. И если разделить его на дольки, как апельсин, то первой долькой будет переживание собственного несовершенства через обиду на себя. Успехи и достижения другого че…
… показать весь текст …

А вы заметили, что в последние годы нас все сложнее чем-то порадовать?

Причин тому много. Одна из которых -доступный дофамин. Это тот гормон радости, который генерируется в момент построения нами планов, предвкушения и получения результата. Проголодался? Заказал еду — получил порцию дофамина. Привезли еду — получил ещё дофамин. Захотела порадовать себя обновкой? Зашла в интернет-магазин, выбрала платье — порция дофамина; оплатила, получила — вот тебе новое платье и ещё одна порция дофамина.

И…
… показать весь текст …

Жили-были созависимые отношения. Они, словно сеть, свитая из разных эмоций, переживаний, страданий и надежд опутывали людей невидимой паутиной, сковывали их движение, путались под ногами, заставляя их падать, спотыкаться и «застревать» в себе.

Созависимые отношения — это как телефон без связи с окружающим миром. А что мы делаем с телефоном без связи? Играем с ним в игры. Вот и в созависимых отношениях все то же самое: как только пропадает связь с внешним миром, начинается игра, правила которой…
… показать весь текст …

Иногда я встречаю людей, которые, искрясь жгучим желанием причинять добро, маскируют за ним пассивную агрессию и желание беспрепятственно вторгнуться на чужую территорию.

«Такое платье Вам не идёт, не надевайте его», — поприветствовал меня один мужчина, входя в мой кабинет. И добавил, что оно меня «старит». Я послала мысленный привет одному местному дизайнеру и моему хорошему товарищу по совместительству, улыбнулась советчику и начала консультацию.

«Вам пора перестать носить туфли на таких выс…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которой казалось, что чувство долга, уютно взгромоздившееся на ее плечи, неумолимо превращалось в бетонную глыбу и все ниже вгоняло ее в землю. Сантиметр за сантиметром, день за днём. Она всем вокруг была что-то должна: время, внимание, понимание, терпение, любовь, неоплаченные часы после работы…

И решила она, что хватит. Хватит ставить свои потребности ниже желаний других, робко шаркая своими оправданиями и извинениями. Хватит превращать свою душу в свалку токсичных про…
… показать весь текст …

Иногда я встречаю людей с синдромом «Винни Пуха». Таких, которые ничего не отдают, но зато виртуозно умеют брать.

Которые приходят куда-нибудь, например, к Кролику, и остаются там ровно до того момента, пока не опустошат запасы хозяина. Душевные и не только. А потом со словами «ну если у вас ничего больше нет…», разочаровано вздыхая, направляются к выходу из его жизни. И застревают там. Вот прямо намертво — ни туда, ни обратно: и замуж Кролика не зовут, и в двери торчат филейной частью во внутр…
… показать весь текст …

Представьте, что вы стоите в очереди за лучшей версией себя. Все стоите, стоите, а очередь почти не движется, и вы начинаете посматривать по сторонам: кто стоит, за чем пришёл, сколько берет… Одни люди пришли за внешностью, другие за «мозгами», а третьи вот прямо так и говорят: «хочу быть идеальным».

А если я вам скажу, что неидеальных людей любят больше и живётся им легче?

Неидеальные люди вызывают значительно бОльшую симпатию у окружающих, чем люди с безупречной внешностью, правильными ман…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, у которой как-то не складывалось с противоположным полом. Чудесно начавшись, многообещающие отношения раз за разом неизменно переходили в расставание или развод. Она будто бессознательно выпроваживала мужчин из своей жизни.

В психологии есть теория о сепарации — здоровом и своевременном отделении ребёнка от родителей. И речь не о физическом отделении, когда ты сбегаешь в другой город или замуж, а о психологической сепарации. Эта теория о том, что если эта самая сепарация не з…
… показать весь текст …

Представьте, что в стенах вашего дома вдруг образовались огромные дыры. Дыры, в которые задувает ветер, залетает всякий мусор, заливает дождь и беспрепятственно могут проникнуть разные подозрительные лица. Вы ведь больше не захотите жить в таком доме, правда? Потому что стены — это границы нашего жилища, и их наличие дарит вам ощущение комфорта и безопасности.

А вы слыхали про психологические границы? Так вот, это надежные стены для нашей личности. И их присутствие — штука полезная. Когда ты по…
… показать весь текст …

У меня есть соседка, которая, начиная любое дело, зачем-то считает, что оно бесполезное. Собирается на вечеринку с коллегами, но при этом уверена, что ждёт ее там скукота и она потом пожалеет потраченного впустую времени. Отправляется в магазин за обновками, но думает, что ничего себе там не купит. Идёт на первое свидание, но утверждает, что нормальных мужчин не осталось, и кроме разочарования ничего она там не увидит…

Есть в психологии такая штука — эффект Розенталя. Он в том, что качество на…
… показать весь текст …

Знаете, какая человеческая эмоция самая вредная? Тревога. Если бы ее не существовало как свойства личности человека, то не было бы и большей части психологических проблем, личностных расстройств и разных заболеваний.

Психологи различают три вида тревоги: экзистенциальная, сепарационная и эдипальная тревога.

Экзистенциальная тревога регулирует инстинкт самосохранения и держится на страхе смерти, конечности жизни и базовой потребности в безопасности. Эта тревога имеет привкус жизненного краха, п…
… показать весь текст …

Вы замечали, что одни люди проплывают по нашей жизни незаметными облаками, а другие врываются нежданной бурей, срывая с петель окна и двери в нашу душу?

Дело в том, что наша психика бережно хранит в своей памяти образы всех тех, кто оставил свой след в формировании нашей личности: образы родителей, близких, знакомых, родственников или друзей детства. И в этих самых образах реальность всегда крепко переплетается с детскими иллюзиями о том, какими они были или о том, какими должны были бы быть…
… показать весь текст …

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…
… показать весь текст …

Жил-был человек, которому досталось разумное тело. Тело, которое все про него знало и все понимало: что для него вкусно, а что отвратительно; что полезно, а что вредно; что хорошо, а что плохо. И говорить оно тоже умело. На простом телесном языке: через чувства, ощущения и разные переживания. Только человек так привык не слушать себя, что со временем совсем забыл этот полезный язык. А тело старалось, тело подсказывало, тело было терпеливым и желало быть услышанным.

Если к человеку подкрадывался…
… показать весь текст …

У одной моей хорошей знакомой есть мужчина. Он из тех мужчин, которые решают все сами, щедро дают обещания, рассказывают о настоящей любви и говорят, что не против жениться, когда для этого придёт время. У них отношения.

Если ты действительно веришь человеку, то не так и важно наступит ли когда-нибудь это время, да? Ты запасаешься терпением на годы и радуешься тому, что он есть в твоей жизни, стараясь не думать о том, что разговор о браке становится все более нежелательным, а время для этого со…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, которая думала, что все болезни и несчастья в этой жизни от стресса. А от того старательно причесывала мир вокруг себя, максимально избегая ситуаций, в которых этот самый стресс мог бы случайно завестись. Увидит бездомную собаку на улице — тут же придумает, что у неё есть дом и хозяин, чтобы не расстраиваться, печалясь о будущем животного. Услышит тревожную новость — тут же переключит телевизор, радио или убедит себя, что ей просто показалось. Все, что могло раздражать, пуг…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, у которой закончились силы. Вот закончились и все. И непонятно, где эти самые силы теперь взять…

А нигде их не взять, они генерируются нашим организмом сами по себе. Дозированно и по определенному расписанию. Но если вы обессилили не по расписанию, значит, где-то в вашей системе случился сбой, прорыв и утечка, через которую вы свои силы и теряете. Но как только вы ее подлатаете и запечатаете, силы сами к вам и вернутся.

Так куда же уходят наши силы? Много куда. Например, на…
… показать весь текст …

Если бы меня спросили, как можно раз и навсегда построить счастливые и безоблачные отношения между мужчиной и женщиной, я бы ответила одним словом — никак. Потому что отношения — это самая подвижная субстанция на свете.

Отношения — это всегда три истории: про него, про нее и про них вместе. И все три изменчивы, как стихия. Если ему или ей некомфортно с самим собой, то этот дискомфорт рано или поздно они приволокут и в отношения. И тогда произойдёт подмена существующей реальности нахлынувшими чу…
… показать весь текст …

Вы замечали когда-нибудь, что нечто жутко раздражающее вас, оставляет равнодушным другого человека? Он этого просто не замечает. Например, вы сидите за столиком в кафе и до вас долетает каждое слово, сказанное за соседним столиком, а ваша подруга, сидящая рядом, не слышит ничего. Или неприятный запах в помещении улавливаете только вы, а остальные его не замечают. Или все хвалят блюдо, а его вкус кажется вам подозрительным. И потом оказывается, что не зря…

Представьте, что вы родились с тонкой п…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которая всех понимала. Она любого могла оправдать и для каждого стремилась найти аргументы, чтобы войти в его положение. Ей казалось, что если она искренне движется навстречу другому человеку, то он это ценит. И она старалась. Изо всех сил. В ущерб себе. И однажды она настолько растворилась в этом всепонимании, что от неё самой ничего не осталось. И вы знаете, никто этого даже не заметил и уж тем более не оценил.

Представьте, что вам очень хочется получить одну важную для себ…
… показать весь текст …