1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5−6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-т…
… показать весь текст …

мне бы в твои глаза заглянуть …
и утонуть.
тихо коснуться тебя рукой …
ты-мой.
счастьем войти в твой светлый дом.
и засыпать…
на плече твоем

Здравствуй. Ты меня долго ждал?
Знаю. Ты меня даже звал.

Ветер шептал в листве,
Чтобы пришла к тебе.

Помнишь, как прибегала всегда
Я босиком. И в траве роса.

Тайны свои я тебе открывала.
И свою жизнь каждый день доверяла.

Знаю, ты помнишь. Знаю, ты хочешь.
Только устал. От моих заморочек.
… показать весь текст …

я тебя потерять не хочу…
не хочу! … не могу и не буду!
… мозг взрывается выплеском чувств,
душа верит, надеясь на чудо…

под лопаткою левой сидит,
острый шип, что зовётся сомненьем,
он бетонною тяжестью плит,
давит мысли, крик чувств откровенных.

я тебя потерять не хочу!
мир без красок останется. серый.
одиночество мне по плечу
пусть. ведь, я не последний, не первый…
… показать весь текст …

воздух осени сладостный и медовый
насквозь пронизан тягучим солнцем.
все привычное кажется чем-то новым.
все ушедшее — кажется, не вернется.
воздух осени терпкий и очень пряный —
в нем на вкус ощущается много света.
ты идешь по дороге, как будто пьяный,
и хрустишь с наслажденьем опавшим летом.
в этом воздухе нет ни щепотки грусти.
он тебя наполняет доверху силой,
и такой, будто только себя отпустишь —
улетишь, незамеченным и счастливым.

КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ, ЯРЧЕ, ВЫШЕ…

Ушла… ещё одна подруга,
смотрю в окно, как в пустоту,
есть боль потери, без испуга —
мы не уходим на лету…,
и долгих восемьдесят лет,
они как главная награда,
и, даже, если скромен след,
он честный, он такой, как надо…

Вам, молодым, нас не понять,
наш шаг становится всё тише,
а вы…, ну дай вам Бог летать
… показать весь текст …

Не надо слов, пожалуйста, не надо!
Мы в тишине с тобою помечтаем.
Не говори, что я — твоя отрада,
Я и без слов прекрасно это знаю.
Мне хватит взгляда — я всё понимаю:
Движенье рук и губ, твоё дыханье.
И я от счастья в облаках летаю,
Вплетая в радость горечь расставания.

Настоящая близость не секс, не постель,
А дыханье любимого рядом,
Ежедневных забот, суеты карусель,
Нежность рук и объятий, и взглядов.

Настоящая близость — в слиянии душ,
В разделении бед и успеха;
И, вдруг если течет водостойкая тушь,
Это только от счастья и смеха.

Настоящая близость не в жаре страстей,
А в поддержке и рвении мужа,
Когда ночью встает покачать колыбель,
Чтобы сон твой никак не нарушить.
… показать весь текст …

Снова вечер унылый, и снова
ты приходишь сквозь морось и тьму.
Ты мучительно любишь другого
и решительно хочешь к нему.
Только умер опять его номер,
и дверной несговорчив звонок…
Вот поэтому ты в моём доме,
и поэтому я одинок.

Мы сидим за столом угловатым,
пьём вино и окурочки мнём.
Ты вздыхаешь слегка виновато,
невзначай вспоминая о нём.
А его вспоминать ты готова
… показать весь текст …

Полюшко васильковое,
солнышко золотистое.
Домики поселковые,
Реченька мягкая, чистая.

Звон ручейка весеннего,
травушка в пояс славная.
В песнях звучит Есенина
Родина православная!

Выйду из дома раненько
Да за водою чистою,
Рядом родная маменька
с косами золотистыми.
… показать весь текст …

Такие не плачут. Такие не просят.
Таких ненавидят. Таких превозносят.
Такие боль прячут глубже под кожу,
Ее не увидишь, им имя дороже.

Такие уходят всегда по- английски.
Таких не удержишь, когда они близко.
Такие свободны. Они одиноки.
Такие несчастны. Их раны глубоки.

Но ты не увидишь, их сердце закрыто.
Никто не забыт и ничто не забыто.
Леча свои раны стаканами виски,
Они забывают обиды и близких.
… показать весь текст …

Один шаг может изменить твою жизнь, но не каждый может его сделать …

Пусть мир безмолвен и жесток,
И распадается на части,
И жизненных событий рок
Нам зачастую неподвластен,

Но вспыхнет свет твоей звезды,
Как милость, посланная Богом,
И станет поворот судьбы
Надеждою, а не итогом…

Кокетка, блузка, каблучок
и очень острый язычок,
с шипами розу ей поднес,
но, все закончилось без слез.
рука, испачканная кровью,
глаза заполнила любовью…

Не верь моим словам: боготворю, люблю…
в тебе ищу зеркальность, отражение,
я этими словами сам себя гублю,
прекрасное не стерпит униженья…

Ты посмотри в мои глаза.
Что видишь в них ты?
Боль иль радость?
А может катится слеза.
Что видишь в ней,
Тоску иль сладость?
Послушай я о чём молчу.
Тогда, быть может, Ты услышишь,
Как оглушительно кричу
И в такт со мною Ты задышишь!
Быть вместе можно лишь тогда,
Когда сердца друг друга слышат.
И жизнь течёт глаза-в-глаза,
Твоя душа моею дышит.

Высотки зеркальными стенами ловят огни,
Неоновым лоском пестрит засыпающий город.
Вчера были вместе, сегодня остался один,
И в вечер июньский январский почувствовал холод.

Дымит сигарета, кофейный травя аромат,
И фотоальбома открыта шестая страница.
Зависший вопрос, с повторением: «Кто виноват?»
Со снимка в упор смотрят пары счастливые лица.

Нелепа судьба, и похожа на шумный вокзал,
Там, где переполненный поезд уходит с перрона.
Она уезжала, а он ничего не сказал,
Лишь вслед посмотрел уходящему тихо вагону.
… показать весь текст …

У меня для тебя признание…
Не так всё, не то. Наказание…
Хранил в ненаписанных строчках.
Жаль, что как ты люблю безответно, бессрочно.
Видимо, одно нам с тобой горе…
Не все, как хотим, происходит.
Судьба внесла коррективы,
В чем-то мы все же повинны.

С откровением наедине,
Покрывалом укрывшись ночи.
Я подумаю, о тебе,
Но теперь уже между прочим.
Между делом, шальная мысль,
Нарисует размытый образ.
Мы не встретившись, разошлись
В тихом эхо остался голос.
Или это всего лишь звук,
От разбившихся брызг мечты.
Я твоих не касался рук,
И как следует, сжег мосты.
С откровением наедине,
Я сегодня оставлю память.
… показать весь текст …

У любви нет дороги назад.
Если есть, значит, это осечка.
Вот и снится мне нежный твой взгляд
И на пальце простое колечко.
(Николай ЛЯТОШИНСКИЙ)