Гнев — это чувство, за которым стоят разные переживания. Наше тело устроено таким образом, чтобы мы испытывали гнев. И хотя гнев имеет репутацию того, с чем надо бороться, наше тело не стало бы тратить ресурсы на чувство, которое нужно только «победить», не так ли?

Притча. Зима, 40° мороза. Едет повозка. В повозке кучер — старый китаец, и женщина с ребёнком. Женщина замёрзла до такой степени, что губы у неё были синими. Она кутала и согревал ребёнка. Вдруг китаец остановил повозку, вытолкнул женщину на дорогу, а сам с ребёнком поехал дальше. Женщина пришла в ярость от того, что её дитя увозят. Она начала кричать на кучера, браниться и побежала за повозкой. Пока она бежала, кровь начала циркулировать по её замёрзшему телом. Появился хороший цвет лица, ноги и руки согрелись. Когда она догнала повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь. Теперь вы будете жить»

Здоровый гнев длится ровно столько, сколько нужно, чтобы спасти ребёнка (внутри или снаружи), а затем он уступает место силе, скорби или нежности.

И проблема ведь не в самом гневе, а в том, что мы с ним делаем. Важно научиться встречать гнев как посыльного вопросом: «Что именно сейчас пострадало? Моё достоинство? Мои планы? Моя любовь?»

Гнев не плох и не хорош. Он как огонь: может согреть дом, а может его сжечь. Всё зависит от того, куда направлено пламя. В гневе есть нереализованная потребность и ответ вопрос: «Чего я на самом деле хочу? Уважения? Свободы? Тишины? Справедливости?». И он про границы. Как тот громкий, но честный пес, который лает, когда чужой уже на пороге. Если ты запрещаешь себе злиться, ты перестаёшь слышать, где заканчиваешься ты и начинаются другие.

Гнев — это не враг и не друг. Это компас, который показывает там, где больно. И можно разбить компас об стену — и заблудиться. Можно бояться на него смотреть — и замёрзнуть в сорокоградусную метель. Можно подавить гнев, обратив в ярость против себя и «наслаждаться» гастритами, мигренями и депрессией. Можно взорваться и разрушить отношения. А можно — как тот старый мудрый китаец — использовать энергию гнева как топливо для действий, направив его в нужную сторону: защитить (ся), уйти, сказать «нет» или изменить невыносимую ситуацию…

Клинический психолог

Я родом из СССР- страны, которой нет на карте мира. Это было не просто государство, для меня это была застывшая во времени сказка.

Я росла в эпоху, когда игрушки были не развлечением, а тайными кодами к реальности. У нас с братом был не конструктор, а философский камень инженерной мысли, который состоял не из яркого пластика, а из серых металлических пластин, скрепов и винтиков. Чтобы собрать грузовик, нужно было понять, как устроена Вселенная, чтобы собрать кран — постичь законы гравитации. И…
… показать весь текст …

Второй Новый год без мамы — это цифра, которая еще не кажется вечностью, но уже перестала быть случайностью. Это тот момент, когда «никогда» уже начинает обретать плоть и кровь. Это время, когда шоковое оцепенение первого года сменяется звенящей, осознанной пустотой. И если первый год был похож на попытку дышать под водой, то второй — это возвращение на берег, где на песке остались только твои следы, а те, вторые, навсегда смыло приливом…

Как говорил Зигмунд Фрейд в письме к Людвигу Бинсвангеру…
… показать весь текст …

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!
… показать весь текст …

Представьте обычное утро: вы делитесь со знакомым радостью о чем-то новом своем, а он тут же говорит, что это «ничего не стоящая ерунда». Или что «он покруче видал». Или «что можно было бы и получше»….И в этот момент за его спиной вырастают огромные бумажные крылья, которые тут же начинают тлеть. Он не хочет «лучше», он хочет, чтобы ваше «хорошо» перестало колоть его Я.

С точки зрения психоанализа, прямо сейчас он спасает свой рассыпающийся «Я-идеал». Как правило, всё сказанное после обесценив…
… показать весь текст …

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…
… показать весь текст …