Если хочешь услышать себя, то попытайся абстрагироваться от всего внешнего шума, сконцентрируйся на своем дыхании, услышь биение своего сердца, пойми, что всё, что у тебя есть, — это ты сам, остальным нет до тебя никакого дела, береги себя, никто о тебе не позаботится так, как ты.