Ежедневные ритуалы, которые мы сами считаем хорошими привычками, на самом деле, могут быть для нас вредны, пишет Daily Mail.
Например, как утверждает врач-консультант, дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу, «большинство людей слишком много моются. Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже инфекции». По мнению Лоу, нам вовсе не обязательно так часто мыться. Если же вы делаете это просто из удовольствия, то совсем не обязательно всякий раз пользоваться мылом или гелем для душа.
Ежедневный восьмичасовой сон может вызвать ощущение усталости, предостерегает профессор Университета Лафборо, сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн. Он утверждает, что раньше распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов, и что сон продолжительностью 15 минут днем стоит одного часа ночного сна.
Стоматолог Фил Стеммер советует не полоскать рот после чистки зубов, поскольку полоскание смывает «защитное флуоридное покрытие», наносимое с зубной пастой. То есть, как говорится, «а смысл?». Вы чистите зубы и тут же готовите их к немедленному загрязнению.
Израильские ученые опубликовали исследования о вреде сидения на унитазе. «Более естественно», по их мнению, отправлять естественные надобности «на корточках», поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение.
Вред организму наносит даже неправильное дыхание, утверждает психотерапевт, директор Общества по управлению стрессом Нейл Шах. Взрослые, оказывается, злоупотребляют грудным дыханием, вследствие чего «в нижней части легких застаивается несвежий воздух». Шах советует дышать животом, совершая от 12 до 20 циклов в минуту, причем между вдохом и выдохом нужно делать «короткую паузу». Научиться такому дыханию несложно: в первое время вам поможет рука, положенная на живот. Если рука не двигается, когда вы дышите, значит, вы дышите грудью, а не животом.