Одна женщина сказала мне, что она очень устала, но совесть не дает ей сидеть сложа руки и отдыхать…

Если бы внутри нас снимали реалити-шоу, то Сверх-Я был-бы тем судьей в парике, который сидит в мозжечке и стучит молоточком по клавишам. «Ты написала сообщение? Почему без смайлика? Он подумает, что ты зла. Поставь два! Ты поставила два? Это перебор, он подумает, что ты накосячила. Удали. Удалила? Слабак. Вот тебе тревожность, беги на беговой дорожке 40 минут».

Сверх-Я — это та инстанция нашей психики, которая заставляет нас чувствовать себя плохой деталью в огромной машине «Как надо» и извиняться за то, что дышим. Это Троянский конь социума, хранилище предрассудков и «чужих» голосов: строгих родителей, предвзятых учителей и общественных догм. Но если обычный родитель говорит «уберем игрушки», то наше Сверх-Я переводит: «ты ничтожество, потому что на полу кубик».

Сверх-Я может заставлять нас ненавидеть других (расизм, сексизм) или самих себя, просто потому что «так принято». Ему плевать на реальных людей. Ему плевать на любовь. Ему нужен фетиш — «быть безупречным». И это тот «внутренний саботажник», который радуется нашей ошибке и несовершенству, потому что теперь у него есть законный повод нас «осудить» и «наказать». Сверх-Я — это карающий меч, пропитанный ядом стыда («Как ты посмел? Люди же смотрят!»). Дон Карвет, канадский психоаналитик, у которого мне посчастливилось учиться, говорил, что наше Сверх-Я хоть и носит маску добродетели, под ней частенько скрывается чистое разрушение.

В работах Дона Карвета я встречала понятие «имморальное Сверх-Я». Имморальное Сверх-Я — это про нарциссический перфекционизм. Если классическое Сверх-Я говорит: «Не убий». Имморальное Сверх-Я шепчет: «Убей в себе желание жить, потому что ты недостаточно идеален».

А еще у нас есть Совесть. Она обитает где-то между солнечным сплетением и горлом. И она про эмпатию («Мне больно, если больно другому»). У нее нет голоса, но есть вкус металла — гладкий и острый. Совесть имеет биологические корни в привязанности и любви, это рана, которая помнит, что ты— человек. Мы часто путаем страх потерять лицо (Сверх-Я) и боль потерять душу (Совесть) Если Сверх-Я говорит на языке догм и диктата, то истинная совесть говорит на языке любви и заботы: «Слушай, если ты это сделаешь — тебе же самому будет противно. Ты расстроишь того, кто тебя любит». Это теплая, но твердая дружеская рука на плече.

Знаете, если голос внутри вас требует «быть лучшей версией себя» ценой изнеможения и усталости; если в вашей голове жужжит: «Ты должна заработать много денег и выйти замуж к 30, иначе ты ничто», — это не совесть. Это социопатическое техзадание, сформированное вашими (и не только) травмами под чутким руководством Сверх-Я в костюме совести. Смело посылайте это задание в сад, включайте Я и …просто живите…

Клинический психолог

Я родом из СССР- страны, которой нет на карте мира. Это было не просто государство, для меня это была застывшая во времени сказка.

Я росла в эпоху, когда игрушки были не развлечением, а тайными кодами к реальности. У нас с братом был не конструктор, а философский камень инженерной мысли, который состоял не из яркого пластика, а из серых металлических пластин, скрепов и винтиков. Чтобы собрать грузовик, нужно было понять, как устроена Вселенная, чтобы собрать кран — постичь законы гравитации. И…
… показать весь текст …

Второй Новый год без мамы — это цифра, которая еще не кажется вечностью, но уже перестала быть случайностью. Это тот момент, когда «никогда» уже начинает обретать плоть и кровь. Это время, когда шоковое оцепенение первого года сменяется звенящей, осознанной пустотой. И если первый год был похож на попытку дышать под водой, то второй — это возвращение на берег, где на песке остались только твои следы, а те, вторые, навсегда смыло приливом…

Как говорил Зигмунд Фрейд в письме к Людвигу Бинсвангеру…
… показать весь текст …

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!
… показать весь текст …

Представьте обычное утро: вы делитесь со знакомым радостью о чем-то новом своем, а он тут же говорит, что это «ничего не стоящая ерунда». Или что «он покруче видал». Или «что можно было бы и получше»….И в этот момент за его спиной вырастают огромные бумажные крылья, которые тут же начинают тлеть. Он не хочет «лучше», он хочет, чтобы ваше «хорошо» перестало колоть его Я.

С точки зрения психоанализа, прямо сейчас он спасает свой рассыпающийся «Я-идеал». Как правило, всё сказанное после обесценив…
… показать весь текст …