1) Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2) Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3) Спите не менее 8 часов.
4) Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5) Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6) Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
7) Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
8) Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
9) Сидите в интернете не более часа в ден…