Давайте поставим эксперимент.
Возьмите свой смартфон в руки и отключите его. Вы чувствуете это ощущение пустоты, беспокойства, лишения чего-то важного? Ощущение брошенности?

Я знаю в этом толк, я тоже был мобильным наркоманом. Однажды, после очередного похода, я нашел в своем телефоне фотографии потрясающего заката. Но, боже мой, я совершенно его не помнил! То есть я настолько увлекся тем, чтобы запечатлеть красоту на камеру, что даже не посвятил и минуты его спокойному созерцанию.

И тогда я понял, что надо что-то менять.

Как мы теперь общаемся?
Вы обращали внимание, как трудно стало при встрече даже с интересными и важными людьми сосредоточиться именно на общении с ними. Интересно, сколько там уже писем накопилось? Надо посмотреть — мне уже ответили в чате?

Я хочу это. Прямо сейчас.
Мы живем в удивительное время. Те вещи, которые совсем недавно требовали значительных усилий, сегодня требуют простого звонка.

Все, что вам необходимо, — это смартфон и одна из тысяч полезных программ. Никаких усилий, никакого движения.

Споры и собственное мнение
Еще совсем недавно можно было провести два часа в спорах, сколько кратеров на той стороне Луны и транзисторов в процессорах. Сегодня вы достаете смартфон, спрашиваете Google -бинго! — спор окончен.

Ладно, точные ответы и информация, разумеется, важны. Но в обсуждении чего-либо важен ведь не только результат, сам процесс заставляет учиться выражать свои мысли, отстаивать мнение, искать доказательства, опровергать доводы противника. Забудьте об этом. Google сказал — точка.

На работе круглосуточно…
Это наши родители могли иметь четкий график труда и отдыха.
Теперь вы постоянно на связи, и в любой момент вас можно дернуть за ниточку. «Срочная задача… крутая идея… ты просто подумай об этом, все равно отдыхаешь» — вам приходилось встречаться с подобным? Сегодня грань между рабочим временем и личным стремительно стирается.

Мне скучно. Развлекайте меня.
Доступность в кармане всего развлекательного контента, который продуцировало человечество предыдущие сотни лет, играет с нами злую шутку. Одно движение, и на экране сердитые птицы уничтожают поросят, начинается крутой голливудский блокбастер или звучит музыка. А если вам по каким-либо причинам не доступен ваш электронный гаджет, то моментально возникает чувство скуки и беспомощности.

И что с этим теперь делать?
Самое главное — осознать, что есть проблема. И она непростая.

Я дал обещание себе и своим друзьям, что начну жить более полноценной жизнью. Я не позволю этому небольшому куску стекла, металла и пластика встать на пути этого. Прежде всего, я стал задумываться, как, почему и когда я использую свой смартфон. Я стал очень тщательно выбирать только те случаи, когда без него не обойтись.

Очищение
Держите его в штанах.
Это очень важное правило, с которого все начинается. Просто старайтесь, чтобы ваш телефон оставался всегда там, где ему и положено быть — в кармане или сумке.

Мозг — прежде всего, смартфон — после
Пытаетесь вспомнить, кто поет эту заразительную песенку? Пытаетесь подсчитать сколько стоит эта упаковка со скидкой? Попытайтесь во всех подобных случаях сначала воспользоваться своей головой, а не обращаться сразу за помощью к своему электронному помощнику.

Удалить и спрятать
На моем смартфоне были установлены сотни программ. Когда я провел придирчивую фильтрацию софта, то оказалось, что действительно нужных программ всего несколько штук.

Никаких уведомлений
Если только ваша жена не рожает в данную минуту или вы не ожидаете письма о вручении вам Нобелевской премии, то выключите все уведомления.

Начните ходить пешком
Никогда не вызывайте такси, доставку еды и все такое, если для достижения результата вам необходимо пройти менее километра.

Купите часы
Я часто ловлю себя на том, что телефон оказывается в моих руках, чтобы просто узнать время. А потом вы видите иконку нового сообщения и решаете быстро проверить его.

Никаких телефонов в туалете и спальне.

P. S. Удачной вам мобильной детоксикации…)))