Жить — просто! А страдать, болеть и мучаться — невыносимо.

Жить — просто. Страдать — сложно.

Правда в том, что жизнь не требует усилий — она течёт сама.
Дыхание, сердцебиение, смена дня и ночи — всё происходит без твоего напряжения.

Но страдание — это работа.
Бесконечная прокрутка мыслей, борьба с тем, что уже случилось, попытки контролировать неконтролируемое — вот что истощает.

Почему мы выбираем сложное?
1. Путаем «жизнь» с «сопротивлением»
— Вместо того чтобы чувствовать боль, мы боимся её.
— Вместо того чтобы прожить горе, мы прокручиваем его снова и снова.

2. Думаем, что страдание — это глубина
— «Если мне не больно, значит, я недостаточно стараюсь».
— Но настоящая глубина — в принятии, а не в самобичевании.

3. Верим, что должны «заслужить» покой
— «Сначала решу все проблемы — потом расслаблюсь».
— Но покой — не награда, а базовое право.

Как вернуться к простоте?
1. Раздели «боль» и «страдание»
— Боль (физическая или душевная) — это сигнал. Страдание — это твой мысленный диалог о ней.
— Можно чувствовать боль без драмы.

2. Прекрати «чинить» то, что не сломано
— Ты — не проект, который нужно улучшать.
— Ты — уже целое.

3. Доверься течению
— Река не борется с камнями — она обходит их.
— Ты тоже можешь не бороться, а двигаться.

4. Найди «достаточно»
— Не «мне нужно больше», а «что у меня есть сейчас?».
— Воздух в лёгких. Земля под ногами. Небо над головой.

Финал: Жизнь — это глагол, а не проблема
Ты не должен (а) выживать. Ты можешь просто жить.
— Чувствовать.
— Дышать.
— Замечать.

Как писал Алан Уотс:
«Нет никакой необходимости вылезать из кожи — ведь ты уже в ней».

Перестань усложнять. Начни быть.
Страдание — это тупик. Жизнь — это путь. И идти по нему можно легко.