1. Метод экспрессивного письма Джеймса Пеннебейкера — самопомощь в работе с травматичными переживаниями.
Метод этот впервые был опробован в середине 1980-х годов.
Джеймс Пеннебейкер переживал личную травму, развод со своей женой.
В течении месяца он не мог прийти в себя, а затем начал печатать на своей машинке все свои эмоции и чувства.
Через три дня он почувствовал облегченье и тягу к новой жизни

Суть его в том, что людям предлагается 4 дня подряд по 15 минут писать о самых глубоких своих…
… показать весь текст …

Из кабинета травматологии выходит усталый врач и говорит: — Все, кто в ответ на смешную картинку написал:" Я сейчас занят", надеваем бахилы, проходим на перевязку. Кто оставил телефон без пароля и ушел на минутку покурить, к медсестре на капельницу. У кого более 70-ти пропущенных и 300 смсок:"ТЫ ГДЕ?!", в 4-ю палату. Все, кто не поставил «сердечко» в сообщении:"Спокойной ночи, зая", проходим с острой болью без очереди. Просто конвейер какой-то сегодня. Чаю выпить некогда.

Нужно ли мстить обидчику и пытаться его наказать? В большинстве случаев это приведёт к травмам, вашим травмам. Иногда и обидчика никакого нет, а вы, пытаясь наказать обстоятельства, просто умираете в этой борьбе. Оттолкните и идите дальше, энергию тратить нужно только на созидание.

Лезвие узкое-узкое
входит пониже соска —
травма привычная русская,
так себе травма — тоска.

Мне бы куда на Гавайи
или канарский песок,
слишком уж тут голодает
дятел, стучащий в висок.

Райского надо чего-то.
Есть же он где-нибудь — рай.
Пахнет и кровью и потом
родины древний сарай,
… показать весь текст …

Трое пациентов в травматологической палате перезнакомились и травят байки о своих кривых путях-дорожках, которые привели их на больничную койку после новогодних праздников. Один, с переломом руки, по прозвищу — Железный Дровосек, в новогоднюю ночь сиганул с балкона на дерево. Второй, откликающийся на кличку Самолетчик, спланировал с пятого этажа на праздничной скатерти вместо парашюта и отделался сломанными ребрами и рукой. А вот третий — самый молодой и самый пострадавший, вообще лежит на растя…
… показать весь текст …

Представьте, что вы больно ударились плечом обо что-нибудь громоздкое и острое. Или на ногу вам что-то упало. Больно так упало, прямо на мизинец. Так вот, если к вам в этот момент подойдёт улыбающийся сосед с неторопливой дружеской беседой, то вы вряд ли испытаете радость от общения с ним. Потому что телесная боль будет сковывать ваше сознание, оттягивая на себя все внимание.

Вот и с душевной болью все то же самое.

Внутри каждого из нас живет та маленькая травмированная часть, которая состоит…
… показать весь текст …

Рассказ знакомого хирурга:

В три часа ночи подруливает к нашей «травме» шикарный кабриолет.
Парень привез девушку.
У нее кровь из носа и рот открыт.
Спрашиваю:

— Голуба моя, что с тобой случилось?

Но она только мычит, руками разводит и слюни пускает.
Я сразу понял, что это челюстной вывих, а стало быть, собеседник она нулевой, и обратился к ее спутнику:

— Что у вас произошло?
— Упала.
… показать весь текст …

Травма души. Ушедших не ищи.
Дальше иди. Эта жизнь горька.
Но ты не скорби.

Поговорил с психологом. Выяснилось, что моё детство состояло из сплошных психологических травм.

Травма это не что иное, как быть застрявшим в том, во что ты веришь.

Бессознательное препятствует излечению негативных воспоминаний из прошлого, поскольку расценивает проникновение и повторное негативное травматическое воспоминание, как небезопасное действие для человека, потому что они были на столько болезненными, что случилось бы еще раз, то можно не выжить от полученной вновь психологической или физической травмы. Травматические воспоминания призваны защищать человека от повторения подобных происшествий (травматических воспоминаний — программ).

-Фима, и шо вы тут пьете, лечите душевную травму?
-Рану!
-Есть какая-то разница?
-Еще бы да! Рана — это у победителя!!! А травма — у потерпевшего…
-Так и шо сказал травматолог?

Исцеляйтесь, чтобы не стать теми людьми, которые вас травмировали.

Сердце бьётся не вечно,
Жизнь любому отмерена,
Мы встречаемся с нечто
И страдаем — проверено.

Травматический «Стечкин»,
От него чуть резиновый.
Я тобою отмечен,
Страсть какою красивою.

Только разве так можно,
На людей, да с оружием.
Ведь люблю невозможно,
Думал, что безоружную.
… показать весь текст …

—И если бы не мои детские травмы, если бы не отсутствие уверенности в себе, все могло бы быть по-другому…

Чихнул в троллейбусе
И очнулся в больнице.
С черепно-мозговой травмой
И переломом ключицы.

Негативное событие, напоминающее о прошлой травме происходит в настоящем.

С травмой черепно-мозговой
Правозащитник шагает домой.
Ну, грабанули его, что с того?-
Права отморозков превыше всего!