Стоит мне днём услышать мелодию своего будильника,мне сразу же невыносимо хочется спать.
Берёшь в руки телефон, видишь, что пора ложиться спать, но вдруг этот голос: «А что, если посидеть в Жемчужине ещё чуть-чуть, я же могу позавтракать с утра очень быстро? И экономлю полчасика на сон!». Знакомая ситуация?
В чем заключается хак — ты можешь научить свой организм реагировать на будильник, как собака Павлова на на лампочку.
Что для этого нужно? Стабильная тренировка!
В течении дня проводим учения (в своё свободное время, дома). Буквально воссоздаём ситуацию засыпания. Готовим посте…