Одним из главных способов улучшения настроения является улыбка. Нужно заставить себя улыбнуться, даже если на душе очень тяжело. Ведь появление на лице улыбки активизирует центры, отвечающие за положительные эмоции. А в результате работоспособность повышается, отношения налаживаются, и хорошее настроение возвращается. Но не каждый человек может улыбаться через силу. Чтобы вызвать на своем лице улыбку, можно попробовать почитать анекдоты, найти смешное видео в Интернете, хотя и это не всем помогает.
Воспоминания тоже способствуют подъему настроения. Нужно попробовать вспомнить хорошие моменты жизни, полистать фотоальбомы к примеру. Но здесь тоже есть свои нюансы. Не все моменты в прошлом были счастливыми. У всех в жизни бывают черные и белые полосы. И воспоминание о счастливой жизни, так или иначе, может затронуть те уголки памяти, где хранятся воспоминания печальные или просто неприятные. В итоге можно не поднять себе настроение, а испортить его себе еще сильнее.
Лучшим средством в борьбе с грустью можно назвать перемены. В жизни можно столько всего поменять. Можно сделать генеральную убору, переставить мебель, что помогло уже очень многим людям. Не зря многие семьи делают перестановку хотя бы раз в месяц. Зато в результате они получают положительные эмоции, не выходя из дома. Можно найти себе новое увлечение. Частенько улучшает настроение смена собственного образа, стиля.
А можно просто устроить себе праздник. Неважно, какое число на календаре. Можно просто поехать с друзьями или с семьей за город на шашлыки, просто сходить в театр или зоопарк, а потом купить сладкой ваты и радоваться вместе с детьми. Можно организовать ужин в романтическом стиле. Повод для праздника можно найти практически в любой день.
Утренние пробежки, поход в тренажерный зал или просто несколько упражнений дома тоже вполне могут поднять настроение и привести человека в тонус. Очень хороши в этом случае и танцы. Нет ничего лучше заводной музыки и движений в таком же ритме. И положительные эмоции обеспечены.
Домашние питомцы — ходячие источники энергии. Стоит лишь слегка погладить свою кошку или немного поиграть с собакой, и можно успокоиться буквально за пару минут. Ведь четвероногие друзья понимают нас порой гораздо лучше людей.
Ну, а поход по магазинам всегда считался лучшим антидепрессантом не только для женщин, но и для мужчин тоже. Лично для меня это проверенный способ поднятия настроения.
Можно перечислить еще массу способов, но для каждого человека он свой. Кому-то помогает новая покупка, а кому-то просмотр любимого фильма. Все зависит от нас самих, от привычек, образа жизни и обстоятельств. Главное, смотреть вперед и надеяться на лучшее. Ведь впереди обязательно будет немало счастливых моментов, от предвкушения которых на лицах многих уже сейчас заиграла улыбка.