Близится сезон рождественских вечеринок, а значит, и похмелья, которое непременно последует за ними, пишет The Guardian. Можно ли как-то его избежать?
Вообще-то, причины возникновения похмелья давно известны. Но немногие из нас готовы себе признаться в том, что у нас есть проблема с алкоголем. Ведь, прежде всего, речь идет о психологических причинах: мы просто не можем остановиться и, в какой-то момент, начинаем пить все подряд.
Также интенсивность похмелья зависит от возраста человека. Многие знают, что с возрастом интенсивность и продолжительность похмелья увеличивается. И действительно, исследования показали, что у подростков симптомы похмелья проявляются реже, чем у взрослых. Кроме того, эксперименты над животными привели к выводу, что в состоянии похмелья крысы в молодом возрасте в меньшей степени склонны к тревожности и замкнутости.
Другим важным фактором похмелья является тип потребляемого напитка. Интенсивность похмелья может зависеть от содержания в нем т.н. конгенеров. Это биологические соединения, которые появляются в процессе ферментации алкоголя либо добавляются при производстве.
Исследования показали, что спиртные напитки с небольшим содержанием конгенеров и с чистым содержанием этанола, такие как джин и водка, вызывают меньшее похмелье, чем бренди и красное вино, в которых конгенеров гораздо больше.
Однако главным все-таки остается наше личное стремление пить или не пить. Часто мы не можем контролировать количество выпитого, поскольку находимся в состоянии тревоги. Как правило, в таком состоянии первые несколько порций алкоголя остаются незамеченными: нам просто хочется расслабиться. Когда же мы, наконец, приходим в желанное, расслабленное состояние, оказывается, что мы уже изрядно пьяны.
А поскольку тревожное состояние, на самом деле, не может просто так перейти в спокойное, то следующей фазой опьянения является безудержное веселье, во время которого мы даже не думаем о том, что, возможно, выпили слишком много.
Самый общий совет по избежанию похмелья звучит так: постарайтесь перед вечеринкой не думать о проблемах. Для того, чтобы расслабиться, вам вовсе не обязательно пить.