Хорошее настроение продлевает жизнь.
1. Встаньте утром перед зеркалом, улыбнитесь и похвалите себя.
2. Скажите близким людям, как Вы их любите и цените, что очень здорово, что они у Вас есть.
3. Повторите не менее семи раз: «У меня хорошее настроение, я счастлив (счастлива)».
4. Зажигайте как можно больше лампочек в помещении. Очень важно начинать день при ярком свете. Короткий световой день вызывает депрессию.
5. Найдите небольшое количество времени, чтобы побаловать себя любимым делом: чтение книги, газеты, Интернет, просмотр ТВ.
6. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
7. Выйдя на улицу, оглянитесь вокруг, заметьте, как прекрасна природа, окружающий Вас мир.
8. Сохраните чувство перспективы.
9. Двигайтесь! И Ваши эмоции тоже станут более подвижными.
10. Не обижайтесь по пустякам, старайтесь не ссориться с близкими Вам людьми, прощайте их. Прощая, Вы избавляетесь от гнева и разрушающих ваш внутренний мир отрицательных образов.
11. Вспоминайте веселые шутки, истории, комические сцены, комедийные фильмы.
Помните! Не смотря ни на что, Ваше настроение в Ваших руках. Чем чаще Ваше настроение будет хорошим, тем интереснее станет Ваша жизнь и тем приятнее будет с Вами общаться.