Место для рекламы

Польза 10 продуктов при высоком давлении

ГИПЕРТОНИЯ и другие сердечно-сосудистые заболевания - это просто бич нашего времени!

.
# Обезжиренный творог —

укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

# Красный болгарский перец —

содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

# Лосось —

источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100−150 грамм.

# Овсяная каша —

должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

# Тыквенные семечки —

восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

# Какао —

улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1−2 чашек в неделю, не больше.

# Обезжиренное молоко —

содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

# Горький шоколад —

укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5−10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

# Миндаль —

содержит моно жиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

# Зеленый чай —

при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
&

Питайтесь правильно и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! :))

Опубликовала  пиктограмма женщиныИриссска  30 апр 2015
0 комментариев

Похожие цитаты

"Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции"

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз ф…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныМистер Ю  09 ноя 2013

Еда, продлевающая жизнь!

Это полезно знать!

.
Лучший стабилизатор сахара в крови — МАЛИНА
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Защита от рака кишечника — ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

Защита кожи — МОРКОВЬ
Ученые Национального института по исследованиям р…

Опубликовала  пиктограмма женщиныИриссска  19 июл 2015

Стояла Мама у окна и тихо плакала одна,
А по душе текла слеза, да пусть услышат небеса!
Она молила о весне, о том, чтоб утром по росе,
Бежать куда-то босиком, бежать за ручку с ней вдвоем.
Ловить с небес холодный снег, и знать, что рядом он на век,
Шуршать осеннюю листвой и знать, что вырастет большой!
С ней вместе то же помолись и отпусти молитву в высь!
Да пусть услышат небеса, не плачут пусть ее глаза!
Когда у вас проблемы, обнимите своего ребенка. Тогда вы поймете, если он рядом, жив и здоров, у вас нет проблем. Все остальное просто мелочи жизни…

Опубликовала  пиктограмма женщиныС ПРямБабаБахом  10 авг 2015