Отпуск — это не дурацкая блажь. Отпуск необходим нам для перезагрузки мозга. Без отпуска мы не протянули бы долго или качество нашей работы заметно снизилось бы.

Многих современных отпускников мучает совесть или страхи. Они уезжают отдыхать, оставляя горы писем и незаконченные дела. Поэтому многие проверяют рабочую почту даже на отдыхе. И это нехорошо. Потому что в отпуске нужно полностью менять свой привычный стиль жизни.

Каждый день нас со всех сторон окружает информация — от действительно нужной нам для работы или для жизни до пустой болтовни. Обрабатывающие способности мозга ограничены. Время от времени его нужно перезапускать.

Это результат эволюции системы внимания. Есть два основных вида внимания. За один отвечает нейронная сеть целевой активности, за другой — нейронная сеть ненаправленной активности. Первая действует, когда вы поглощены задачей и ни на что другое не отвлекаетесь, а вторая — когда ваш разум витает в облаках. Когда одна сеть активна, вторая бездействует.

Третий компонент системы — это фильтр, помогающий направить наше внимание. Он подсказывает нам, на что обратить внимание, а что можно без всякого риска проигнорировать.

«Каждое прочитанное обновление на Facebook, каждый твит или СМС от друга соперничают за ресурсы головного мозга с важными вещами: вложиться в акции или в облигации, где вы оставили паспорт или как помириться с другом, с которым вы только что повздорили» — объясняют нейробиологи.

Если вы хотите быть продуктивнее, изобретательнее и бодрее — делите день на фазы. Заходить в соцсети следует в специально отведенное время, а не прерываться на это в течение всего дня.

Если мы приучимся регулярно брать отпуск, считают ученые, настоящий отпуск, с отрывом от работы, мы сможем лучше решать некоторые сложнейшие мировые проблемы и при этом будем чувствовать себя гораздо более счастливыми.