Место для рекламы

Почему так трудно слушать о чужих несчастьях? Сочувствие — тяжёлый труд

«Трудно, что ли, выслушать человека, подбодрить его добрым словом, посочувствовать?», — так иногда говорят. Говорят те, кто не умеет по-настоящему сочувствовать и поддерживать. Те, кто чужие жалобы послушают, а потом подбодрят. Скажут: «держи хвост пистолетом! Мысли позитивно! Мужайся и держись, не бери в голову!». А потом спокойно пойдут по своим делам, совершенно позабыв о вас. В полной уверенности, что они поддержали и посочувствовали. Это хорошие люди с низким уровнем эмпатии.

В том-то и дело, что исцеляет и помогает истинное сочувствие и сопереживание. Когда другой человек через своё сердце или через мозг «пропускает» состояние того, кому он сострадает. На это способны только истинные эмпаты. Но сами они при этом истощаются и устают; ведь они все через себя пропускают! В одном эксперименте людям с низкой эмпатией ввели химическое вещество. Не буду писать, какое. И участники эксперимента на несколько часов превратились в эмпатов; они стали очень чувствительными и сострадательными. Они стали жалеть, переживать, стараться помочь и понять… А к концу дня упали совершенно без сил и трое суток не могли в себя прийти. Полностью истощились…

Это с непривычки, конечно. С ними же впервые в жизни случился «приступ эмпатии». А настоящие эмпаты так всю жизнь живут. Это тяжелейшая нагрузка, это стресс, это постоянная работа «зеркальных нейронов». Потому после общения с тем, кому плохо, с тем, кто жалуется, эмпат чувствует полное истощение и разбитость. Чем интенсивнее он сочувствовал и поддерживал, тем сильнее усталость. Он отдал все свои силы; так кровь отдают доноры.

Поэтому эмпатов надо беречь. А им самим надо соблюдать правила психогигиены, самозащиты. Дозировать деструктивное общение, отдыхать, переключаться, избегать негативных эмоций в тех ситуациях, когда нечем помочь — скажем, не смотреть мрачные и душераздирающие фильмы. И быть избирательными в контактах. Жалобы обычно адресуют именно к тем, кто все пропускает через себя… Кроме негативных впечатлений, надо получать позитивные. Это очень важно.

Поэтому на слова: «трудно, что ли, посочувствовать? Подбодрить, обнадежить?», — эмпат ответит: «очень трудно». Но он старается изо всех сил, так уж он устроен. А те, кому легко, просто скажут: «не берите в голову! Мыслите позитивно!», — это действительно легко сказать…

Опубликовала    09 мар 2019
0 комментариев

Похожие цитаты

https://ok.ru/profile/539065571577/statuses/66143675023609

У Куприна есть рассказ о даме, которая ехала с жестоким и грубым мужем в поезде. Муж уснул и храпел — устал замечания делать и одергивать… И дама разговорилась с молодым офицером — совершенно невинный разговор, о посторонних вещах. О том, как в детстве можно замереть — и время словно замедляется, его течение становится иным, и это — почти вечность… О том, как таинственно и странно сидеть под столом, отъединившись от всего мира, трогать бахрому на скатерти… О странной горечи в груди, когда смотри…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныAshikov Shamil  20 дек 2016

Если вы добрый человек,

на вас обязательно будут нападать. Без всякой причины. Так проявляется «комплекс спасителя», так он влияет на злых, подлых, агрессивных людей, которым вы не сделали ничего плохого. Это, как сказал бы Юнг, химическая реакция такая, к вам лично имеющая мало отношения. Так вот на нас реагируют те, чье сердце полно черной злобы, зависти, ненависти. Начиная от злого вахтера и заканчивая высокопоставленным чиновником. Спаситель? Ну, так попробуй себя спасти! Сейчас мы быстрен…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныAshikov Shamil  06 янв 2017

Одна женщина рассталась с мужем.
Из-за ерунды. Он ее не встретил в аэропорту. Что она, маленькая, что ли? Можно там заказать такси и прекрасно доехать до дому. Деньги есть. Какой смысл переться так далеко, тратить деньги и время, если удобнее взять такси и доехать? Эта дама так и сделала. Зашла в квартиру, муж за компьютером; обернулся и сказал: «Ты приехала? Привет!», — и снова уткнулся в экран. То ли играл он, то ли работал, трудно сказать, он всегда был за компьютером. Или на диване с планшет…

Опубликовала  пиктограмма женщиныМилли-Адель  16 авг 2017